| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 91克 | 咸蛋炒南瓜热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于午睡311分钟消耗的热量48 | |||||
1、南瓜切片，与咸蛋黄分开同笼蒸熟。蛋黄压碎。起油锅，炒南瓜，加入咸蛋黄，略翻炒即盛盘。
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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