| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 1719克 | 海鲜烤鸡披萨热量/卡路里2700千卡 | |||
 热量2700千卡,相当于八段锦600分钟消耗的热量270 | |||||
1、两种面粉加入温水溶解的酵母，橄榄油，水，盐，糖，揉成面团，覆盖保鲜膜，放在温暖的地方，发酵大约1个半小时。
2、土豆切片，洋葱 彩椒切丝，放锅中不用加油 炒一下。
3、面团擀成圆形，椭圆，方形都可以。用叉子叉满小孔方便排气，先刷一层披萨酱，撒上奶酪丝，摆入土豆片，火腿片，洋葱彩椒丝，腌制的鸡肉，去壳的虾。
4、最上层撒上奶酪丝，想放多少放多少！就是这么任性！披萨周边可以刷点鸡蛋液，更好看。烤箱200度预热5分钟，然后放入披萨，上下火200度20分钟。
5、开吃～～
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、补精等功效；可与油菜、板栗、豇豆搭配；与兔肉、海虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、促消化、养血固精等功效；可与燕麦片、韭菜、燕麦搭配；与芹菜、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与羊排、白菜、虾搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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