| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 红豆绿豆糖水热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于现代舞343分钟消耗的热量288 | |||||
1、红豆
2、绿豆
3、冰糖 【红豆和绿豆我都没有提前泡，直接洗干净上锅煮的】
4、红绿豆洗净放进电饭煲加水和冰糖按下粥\汤键，快煮好了或者煮好后可以用饭勺之类的把豆子给压烂。 可以再多煮二三十分钟。【红豆没那么容易熟有时间还是提前用水泡下。冰镇一下更美味^_^】
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健胃、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、薏米、南瓜搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、通经脉、利尿等功效；可与南瓜、大米、豇豆搭配；与冬虫夏草、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、解毒等功效；可与香蕉、高粱、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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