紫薯糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与米面、芹菜、猪小排搭配；与燕麦、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、治疗便秘、通大便等功效；可与虾、黑米、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、防止冠心病等功效；可与糯米、枸杞、薏苡仁搭配；与螃蟹、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、缓和药性、抗炎等功效；可与核桃、鹿茸、面条搭配；与银鱼、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；