| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 炒豆角热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡,相当于骑马305分钟消耗的热量240 | |||||
1、摘豆角，直接掰成小段
2、辣皮子切成小段，葱姜蒜切碎备用
3、辣子、肉（我一般用的肉较少一点，有肉味就可以啦）
4、多倒些油，烧热后先放入肉（我喜欢把肉煸的干点；炒这样的冻肉时油会乱溅，烧油时加入少量盐后搅匀，会好很多哦）然后放入葱姜辣皮子
5、加入辣子，油煸的辣子会很香的
6、倒入豆角，调成中小火翻炒，一直炒到豆角变成深绿色
7、出锅时放入蒜、葱、味精
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、补中益气、益肾等功效；可与木耳、冬瓜、绿豆搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
