| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 土豆饼热量/卡路里1462千卡 | |||
 热量1462千卡,相当于玩电脑975分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆 火腿 葱切丝 打入鸡蛋 放一碗面粉半碗淀粉 【根据人数可以自己放量】 之后再加入一碗水搅拌成糊糊状 放入平锅煎【当然也可以用电饼铛(? ??_??)?】记得刷油 否则容易糊和粘锅 两面上色多翻就好啦 加油、
2、呛呛呛╮(╯▽╰)╭ 非常好吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、补充营养等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、香椿、紫菜搭配；与糖精、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、和胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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