| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 快手营养紫薯小甜点热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于自行车测功器64分钟消耗的热量300 | |||||
1、把紫薯带皮煮到软烂，可以用筷子扎穿整个紫薯即可；
2、煮熟的紫薯剥去皮，放在碗中用勺子压成泥；
3、加入20克炼乳，并拌匀；
4、加入保鲜袋，捏成一个圆圆的薯泥球
5、把紫薯球放入容器，倒上一大勺酸奶；
6、把杏仁装保鲜袋里碾碎。
7、装饰各种水果，最后挤上果酱。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、强肾阳等功效；可与猪小排、排骨、糙米搭配；与大闸蟹、大花蟹 、玉米相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、预防便秘、治便秘等功效；可与燕麦片、国光苹果、牛奶搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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