绿豆糕的热量/卡路里_绿豆糕的做法

1、去皮绿豆泡过夜，沥干水分上锅蒸熟后捣成泥，越细越好。（如果你能忍受住过筛的痛苦，那么做出来的成品细腻的会让你感动。）
2、绿豆泥中加入已隔水融化好的黄油和糖，这两样东西可根据个人口味增减，另外不建议用其他油代替动物黄油，味道不一样。充分搅拌，喜欢奶味重一定的和我一样加淡奶油，要慢慢加以免过多绿豆泥不成形。
3、制作紫薯泥，加适量的炼乳和淡奶油。
4、做完绿豆泥和紫薯泥，我花了点时间剪曼越梅干。
5、最后入模具，压出即可食用。
6、上几张图吧。（过筛的细腻感，这个加了豆沙陷）
7、一共三种口味。紫薯、原味、曼越梅。
8、夏日手作佳品～

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、治便秘等功效；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与猪小排、排骨、水芹菜搭配；与香蕉、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；

绿豆糕的热量和减肥功效