| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 花瓣茶热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于潜泳31分钟消耗的热量900 | |||||
1、首先，将买好的洛神花和玫瑰花冲洗干净。然后将洛神花切碎，玫瑰花一瓣瓣摘下。
2、准备热水，将两种花分开冲泡，待晾凉后加入蜂蜜，蜂蜜适量。可以浓一些，这样喝的时候加水口感也会好很多。
3、拿出模具，将泡好的茶装入模具中，放入冰箱冷冻。
4、待冻好后，将冰块取出，加入温水或纯净水。牛奶也是可以的。
5、over 还可以泡一点薄荷叶，夏天更清凉些
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有祛脂降压、生津止渴、益心血管等功效；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、理气、舒肝解郁等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、黄瓜、雪梨搭配；与豆浆、油豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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