| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 花生汤热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡,相当于买东西692分钟消耗的热量180 | |||||
1、生花生锅里炒到可以退去红皮，或者用烤箱也可以
2、花生去皮浸泡三十分钟，放高压锅里炖（大火十分钟，转小火十五分钟）
3、等花生糯糯了，立刻倒入牛奶，适量可以加一点蛋清或者蜂蜜，
4、最后放入冰糖就可以了，前面都忘记拍照了，只剩成品了，很简单
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、增强记忆、滋养调气等功效；可与菠菜、芹菜、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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