天蚕土豆的热量/卡路里_天蚕土豆的做法

1、这是专门切这花型土豆的刀，切好土豆放水里浸泡一分钟，然后捞出沥干备用。
2、热锅放油烧老，倒土豆进锅炸两分钟，喜欢吃生点时间炸短点，喜欢吃熟点时间就炸长一点。注：油需要放多点
3、炸好后把多余的油倒入空碗，然后放盐、鸡精、葱花、芹菜、辣椒油搅拌均匀就可以装盘了。注：在锅里拌最方便不会撒到到处都是、如果家里有大容器盛在大容器里搅拌也可以的，这样就不用洗锅，锅里剩下的油还可以炒其它菜
4、香喷喷的天蚕土豆出锅啦，真的超香的，操作起来非常方便，一看就会的一道菜，下午有时饿了还可以当零食吃吃，亲们动起来吧。
5、这个辣椒油是自己弄的。1、把油烧老盛在一个空碗里。2、等油稍凉一些然后倒入辣椒粉和芝麻就可以了。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、和胃等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、缓解疲劳、抗癌等功效；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、平肝降压等功效；可与鸭肉、芋头、墨鱼搭配；与牡蛎、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、降血糖、胃肠胀气等功效；可与娃娃菜、北极虾、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

天蚕土豆的热量和减肥功效