粗细粮混搭面包的热量/卡路里_粗细粮混搭面包的做法

1、各种食材称量好，将葵花籽油牛奶鸡蛋放进面包机桶，用筷子稍微搅匀一下
2、分别在面包桶的两只角放盐甜菊糖，依顺序米饭玉米粉面包粉投放，面粉挖孔放酵母粉埋上，面包桶安装上面包机选择米包程序，启动
3、搅拌进行到30分钟时把面包机盖子揭开，把开水烫过的葡萄干和蜜红豆，还有亚麻籽粉和黑芝麻粉胡乱撒到面团上，让面包机自己去工作。这是撒后15分钟面团发酵过程中照的。
4、听到程序结束提示音把面包桶提出来，哈哈...这是我在发酵过程中手欠用筷子去戳面团，想看看葡萄干红豆和亚麻籽粉芝麻粉与面团的混合情况，面包表面被我搞成这样了
5、切片看看，虽然没有拉丝什么的，但是口感很柔软
6、吃吃看，面包混合有玉米和亚麻籽芝麻的香味，还间杂有葡萄干蜜红豆甜蜜蜜的味道，因为加了米饭所以不易导致面包干硬的口感（尽量用当天的新鲜米饭）

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与果汁、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有提高免疫力、预防动脉硬化、催眠等功效；

粗细粮混搭面包的热量和减肥功效