| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于迪斯科23分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋加适量盐打散，青椒切碎。
2、热油锅，把蛋炒熟
3、辣椒末下锅，翻炒两分钟。
4、再把鸡蛋倒入锅中翻炒一会就完成啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防癌症等功效；可与基围虾、桂圆、香椿搭配；与菠萝、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
