瑶虾粉丝娃娃菜的热量和减肥功效

1、提前一日将虾干4-6只和干瑶柱2大粒用温水水发，干瑶柱在水发中段时间用手撕开一条条丝，这样鱼翅会更加出味在水里；

2、将娃娃菜对半割开，洗净滤水；

3、将泡虾干和瑶柱的水倒入锅，开小火，冷水就可以放入粉丝了，粉丝能更充分的吸入水的味道；

4、一直煮到粉丝熟透，变得全透明，记住，不要把水煮干；

5、用一碗放网筛，将粉丝隔起，汤流进碗里；

6、起锅，小火，加适量油，放粉丝入锅，加生抽1小匙、糖1/4小匙、胡椒粉1/8小匙，慢火炒几下，让粉丝入味，盛起备用；

7、把虾干和瑶柱的渣放入锅里，加刚才煮过粉丝的汤，如果不够水，再加半碗水或高汤，慢火熬20-30分钟；

8、用网筛撇去浮沫；

9、倒入娃娃菜，煮至断生点入精盐调料咸度，撒少许麻油和料酒；

10、煮好娃娃菜后倒入汤碗，再在面上放粉丝，完成。