速食面的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、保护肝脏等功效；可与苋菜、丝瓜、肥牛搭配；与豆奶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润燥等功效；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、防癌、增强免疫力等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；