| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 清素南瓜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于睡觉64分钟消耗的热量54 | |||||
1、日式寿喜烧酱油有甜味，而水饺蘸酱有蒜味，再加点红椒油，便很完美。南瓜带皮切块，用开水煮至发软便可。吃时蘸酱汁，曰本南瓜清甜绵软，甚是好吃。
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有通便、解毒杀虫、降血压等功效；可与燕麦、牛里脊、牛腩搭配；与海虾、皮皮虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
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