食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
沙拉酱 | 克 | 362千卡 | 724千卡 | ||
杂菜 | 克 | 25千卡 | 49千卡 | ||
总量 | 438克 | 三角饭团热量/卡路里767千卡 | |||
热量767千卡,相当于游泳128分钟消耗的热量360 |
1、杂菜水里煮熟 捞起晾凉
2、把鱼肉水倒出 鱼肉捣烂
3、加入沙拉酱 拌匀
4、手上沾水 先捏出2片米饭 然后把料夹在里面 捏成团 手上都是饭 就不发过程了
5、再把圆的饭团做成三角形
6、垫上
7、包起来 粘上粘纸。duang~~~
8、一大堆
金枪鱼罐头的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有护肝脏、降低胆固醇、减肥等功效;
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益精强志、帮助睡眠、消除疲劳等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效;
杂菜的热量49千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1