| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 自制苹果酱热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于手风琴418分钟消耗的热量108 | |||||
1、三只苹果
2、get naked
3、切碎,加入冰糖,放入锅中
加水一杯,
开始煮~
4、如果看快干了,就再加一点水,接着煮
煮到用勺子按,可以把苹果按碎,
米糊状~
5、一个玻璃器皿,
开水杀毒,
然后用厨房用纸擦干,一点谁都不能有！
这样才能保证果酱不变质！
6、成啦~~~
7、来一个果酱三明治吧~~
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、补脑养血等功效；可与鳝鱼、桃子、鱼肉搭配；与海鲜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、解毒等功效；可与莼菜、香蕉、梨搭配；
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