红豆红枣冰棒的热量/卡路里_红豆红枣冰棒的做法

1、取出红豆，半碗。如果喜欢红豆多一点可以多放一些。
2、泡入水中，红豆没有绿豆那么容易泡，所以需要多泡一下，泡4---5个小时较好！
3、红枣，取10颗左右即可，喜欢多点红枣可以多放点。
4、去核切碎放入冰箱冷藏一下，等红豆泡好一.一
5、把洗净的红豆放入锅中加水大火烧开，改为小火煮开，放入白糖或冰糖小煮一分钟后关火，将豆子过滤出来晾冷，用煮的水放入适量大概两勺的糯米粉搅拌均匀放入晾冷的豆子里再次搅拌！
6、加入牛奶，炼奶进行搅拌均匀。
7、放入模具中，放入冰箱。
接下来就等着美味可口的双红双奶冰棒出箱吧(>Д<)(>Д<)

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、利小便、消胀等功效；可与糯米、鸭肉、薏米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降血压、宁心安神等功效；可与黑豆、枸杞子、黄豆搭配；与螃蟹、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与醋、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、止汗等功效；可与百合、鸭肉、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆红枣冰棒的热量和减肥功效