荷仙菇蛋炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与生菜、小米、青椒搭配；与兔肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

荷仙菇具有抗癌、增强免疫力、提高免疫力等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与鲈鱼、圆白菜、香菜搭配；与茄子、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；