| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 炸薯条热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于有氧运动56分钟消耗的热量275 | |||||
1、土豆切条，煮至五分熟晾干水
2、把油烧热放入晾干的土豆土
3、炸得差不多翻一下（注意别弄坏土豆条了）
4、这样就差不多快好了，喜欢脆的可以再炸一会儿
5、炸到金黄色就可以出锅了，来碟番茄酱就开吃啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、补充营养等功效；可与醋、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、预防高血压、帮助消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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