西红柿鸡蛋拌面的热量/卡路里_西红柿鸡蛋拌面的做法

1、鸡蛋搅拌均匀，撒入适量盐、鸡精，待油烧热后，下入蛋液，成型后打散盛出备用。锅内倒入少许油，待油热后，下入葱末，爆香，倒入青椒，翻炒片刻下入蒜片，泰椒，再下入西红柿，撒适量盐，翻炒出汁，下入鸡蛋，一起翻炒至熟，撒入少许鸡精即可。
2、重新起锅，待水烧开后下入面条。
3、面煮熟后，过凉水，盛碗，将西红柿鸡蛋盛入即可食用。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与肥牛、青椒、辣椒搭配；与兔肉、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、护肤等功效；可与西葫芦、豆腐、卷心菜搭配；与桂鱼、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、减肥等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋拌面的热量和减肥功效