辣炒粉丝的热量/卡路里_辣炒粉丝的做法

1、粉丝用热水泡十分钟泡软备用
2、趁泡粉丝的时间把蔬菜洗洗切切，包菜切细丝，蒜和洋葱切丁，火腿肠和香肠切片备用
3、把泡好的粉丝再用清水洗下沥干水分，锅倒油烧热下入蒜和洋葱丁爆香，再放入香肠和火腿肠翻炒片刻后加入包菜、小青菜、豆芽和榨菜丝炒至匀倒入泡好的粉丝，加入酱油、蚝油、辣酱和少许盐快速翻炒至熟即可！

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、养气补血、治疣赘等功效；可与牛肉、榨菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

辣炒粉丝的热量和减肥功效