| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 海鲜意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于打鼓26分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、配料
3、煮熟意大利面
4、意面煮熟捞出备用，材料切丁备用
5、加入适量橄榄油
6、依次倒入材料煸炒
7、加入红酒，黑胡椒，番茄酱调味，待汁液变粘稠，起锅
8、成品。将炒好的酱料浇在煮好的意大利面上即可
9、美味简单
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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