| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 面包热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡,相当于滑翔飞行283分钟消耗的热量210 | |||||
1、糖，酵母，水和面，
2、揉光滑，加盐。
3、揉出劲道，最后加油揉出薄膜。
4、三十度以上发至两倍大。
5、拿出滚圆，松驰15分钟，做成形状。
6、放烤箱发40分钟。加热水。
7、上下火175度15-18分钟。表面黄色。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与小米、西红柿、银鱼搭配；与兔肉、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
