| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 红烧油面筋肉圆热量/卡路里1714千卡 | |||
 热量1714千卡,相当于仰泳245分钟消耗的热量420 | |||||
1、肉馅撒入葱姜末.盐.生抽.老抽.料酒.少许淀粉和水拌匀.
2、如图...
3、把面筋用筷子戳个小洞.塞入肉馅.尽量多塞一点.
4、放盘中备用.
5、锅中放油烧热.放葱炒香.
6、加水烧开.倒入老抽.糖.
7、放入面筋盖上锅盖.中火煮十几分钟.
8、然后大火收汁.
9、撒入葱花盛出.就可以咯...
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、茄子、白菜搭配；与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止烦渴、和中益气、解热等功效；
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