| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 沙参鸡汤热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于小提琴384分钟消耗的热量150 | |||||
1、将所有材料清洗一下放入汤煲里面先大火煲滚，然后开小火煲2两个小时
2、成品
3、可以饮啦，这汤清凉滋补，很不错！
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有镇痛、养阴清热、清热凉血等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润燥等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与决明子、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有心脾虚损、补心脾、健脑益智等功效；可与百合、莲子、小米面搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
