| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 613千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 剁椒烧豆腐热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于打篮球102分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆腐250克，剁椒适量备用
2、先将剁椒放进油锅里
3、炒香
4、再下入油豆腐翻炒均匀关火
5、调入调料翻匀
6、放置半小时让其入味。
7、出锅装盘即成。
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、生津止渴、利小便等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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