| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 美好的下午茶时光-泡沫奶茶热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于采花72分钟消耗的热量180 | |||||
1、红茶包加热水泡2分钟 加入一块方糖融化
2、牛奶加热至60度打出奶泡后顺杯壁缓缓倒入红茶里（打奶泡的方法请参阅本菜谱最后多说几句的部分）
3、筛入少许可可粉 完成
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与橙子、桔子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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