西瓜牛奶布丁的热量和减肥功效

纯牛奶 250毫升、西瓜 125毫升、吉利丁片 2片

1、先将吉利丁片用冰水软化，牛奶入锅加适量糖煮开，加入2/3软化过的吉利丁片，煮至完全融化，出锅冷却后放冰箱冷藏数小时（一定要有耐心，我放了一晚上），成品如上图！
2、西瓜汁隔水蒸熟加入剩下的吉利丁片融化，倒在已经粘固的牛奶布丁上，再放冰箱冷藏数小时，最后成品如上图！

食材功效信息

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与果汁、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、清肺润肺、生津止渴等功效；可与薄荷、绿茶、猪肉搭配；与羊肉、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

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