小米红枣枸杞甜粥的热量和减肥功效

1、淘米，用电饭锅烧开热水，把米放进去，盖一会儿锅就打开搅拌一下。确定不会糊锅之后就转成“粥汤功能”熬着。用明火熬的就从中火转小火。

2、红枣去核切成小块，家里有无花果我就放了一颗，可以不放的。枸杞也洗好先备着。

3、大概10分钟小米熬的已经变大了，这个还是很好熟的，这时候把红枣和无花果放里面，小火继续熬10-15分钟。可以偶尔开锅看一下别熬的太干了，我有点熬干了把凉开水放进去了，当然最好不要这样子吧！

4、放冰片糖或者红糖进去，因为有红枣和无花果所以我放的不多，事实证明很成功，清甜味，并不会太甜。然后再把枸杞放进去。

5、再过一两分钟就可以了，做的时候自己也看着点，根据喜欢吃干的还是稀的自己调整就好了。