八宝粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、养血等功效；可与燕麦、凉薯、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗炎、治疗高血压等功效；可与山药、大葱、牛奶搭配；与鱼肉、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、健脑防老、补虚强体等功效；可与黑芝麻、猪腰、鳝鱼搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、健忘、祛湿保健等功效；可与绿茶、松子、枸杞子搭配；