下饭菜的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、清热利水等功效；可与墨鱼、土豆、蜂蜜搭配；与芦柑、橙子、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、降血糖、挡辐射等功效；可与小白菜、海虾、鸡蛋搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；