| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 芝士焗蕃薯热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于侧泳176分钟消耗的热量480 | |||||
1、蕃薯蒸熟，用勺子碾成蓉。加入少量的黃油跟淡奶油
2、馬蘇拉芝士鋪在上面
3、出爐啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治便秘等功效；
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