百合炒腊肉的热量和减肥功效

1、
准备材料。百合洗净切掉坏的地方。

2、锅里烧水，放入腊肉，煮开再煮5分钟，捞出洗净，切片。（煮一下，可以将盐味煮淡，煮的时间越长，盐味越淡，以自己的喜好而定）

3、炒锅烧热，加入少许的油，放入腊肉片，煸炒至腊肉边缘微卷，肥肉部分变的透明。

4、放入葱花、姜末，煸炒。

5、
倒入百合，翻炒均匀，炒2-3分钟，至百合变透明，没有白芯

6、
调味（盐 适量 鸡粉 1/4勺 白糖 1/4勺 胡椒粉 1/4勺），翻炒均匀出锅。