| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 甜瓜布丁热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于焊接84分钟消耗的热量180 | |||||
1、将甜瓜洗干净，削皮去掉种子，放进榨汁机里榨汁。
2、吉利片泡软，放入甜瓜汁里，继续榨汁。
3、上一步如果没有吉利片的话，可以用QQ糖化成浓汁，放进甜瓜汁里，比吉利片更甜那！
4、榨汁后加白糖汁（就是开水把白糖化开）
5、冷冻3-4小时
6、凉凉的，滑滑的。好吃！
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、止渴清燥、除烦等功效；与大花蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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