| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 124千卡 | 888千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 36千卡 | 724千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 向日葵沙拉花生酱面包热量/卡路里2295千卡 | |||
 热量2295千卡,相当于郑多燕减肥操382分钟消耗的热量360 | |||||
1、把除黄油和馅料、装饰用料以外的所有东西揉出粗糙的膜后，加入黄油揉至出手套膜
2、室温发酵至两倍大
3、看看一发后的面团内部，把面团拿出揉五分钟排气
4、分成两份盖上保鲜膜醒发十五分钟
5、把沙拉酱和花生酱拌匀，很细滑吧
6、把醒好的一个面团擀成一个大的圆饼形
7、放入馅，边缘留出点
8、把另一个面团擀成同样的面饼，盖在上面
9、取一小饭碗扣在中间
10、拿开碗，中间印出一个圆形
11、对着切四刀
12、在每块的中间再切一刀
13、再在每块的中间切一刀
14、把每一个切片都向同一个方向扭转
15、放烤箱进行二发
16、刷上蛋液，撒上黑芝麻
17、入预热好的烤箱150度烤18分钟(温度和时间按自家烤箱脾气定)
18、成品口感非常柔软香浓，放到微凉时装保鲜袋内密封常温保存，好看又好吃的向日葵面包你快来试试
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、疗疮、保肝解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与红糖、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、保护肝脏等功效；可与肥牛、茼蒿、明虾搭配；与鹅、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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