| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 940克 | 南蛮鸡 日式料理热量/卡路里2093千卡 | |||
 热量2093千卡,相当于棒球419分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡肉切块，撒胡椒盐腌制待用～
2、把腌好的鸡肉放入保鲜袋，撒面粉，均匀裹在鸡肉表面～
3、然后裹入蛋液～
4、放入炸锅炸～炸至金黄色～
5、炸好后放一边备用～
6、秘制汁的做法，醋3勺半，料酒3勺半，酱油1勺半，糖2勺，搅拌均匀放入炸好的鸡块～
7、泡好的鸡肉取出，倒上南蛮酱，完工～南蛮酱的做法另传菜谱～最后欢迎关注我的公众号，霓虹食刻 ，搜索yumjapan也可以添加～美食无国界，欢迎喜欢日本美食与文化的朋友添加，如果你还喜欢柴犬，更期待你的加入！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与茶树菇、油菜、首乌搭配；与糯米、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与苋菜、菠菜、桂圆搭配；与鹅蛋、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
