| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 拯救粽子-香酥粽子热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于骑独轮车161分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备2个粽子
2、切成不规则的滚刀块
3、撒上面包糠拌匀
4、油温180度左右，放入裹满面包糠的粽子，
5、炸制成金黄色，捞出控油
6、挤上沙拉或者撒上砂糖就可以吃了
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、补充能量等功效；与小西瓜、西瓜脯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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