| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 琼脂 | 克 | 12千卡 | 311千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 抹茶可可双色布丁热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于换床单118分钟消耗的热量150 | |||||
1、琼脂用凉水泡软
2、泡好的琼脂放入牛奶中加入白砂糖，隔水加热，直至琼脂全部融化
3、一半的牛奶液加抹茶粉适当搅拌，放入模具中放入冰箱4-10分钟，让其凝固
4、剩下一半的牛奶琼脂液放入可可粉搅拌均匀
5、加入抹茶冻的上面，放入冰箱20分钟左右至到完全凝固
6、凝固好的布丁脱模就可以吃了
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、凉血、清热祛湿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与醋、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、滋阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
