香米面包的热量和减肥功效

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、补虚损、润肺补肾等功效；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有益气活血、滋阴补肾、养肝明目等功效；可与牛奶、大米搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、养胃等功效；可与紫米、桂圆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；