| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 无油芹菜黄豆热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于肚皮舞108分钟消耗的热量270 | |||||
1、干黄豆，今天加了点花生米！
2、芹菜切小块！
3、黄豆炒熟后，洗干净！
4、洗好的黄豆！
5、和芹菜倒一起，放盐，鸡精，十三香！搅拌！放凉白开！刚好到菜的位置！
6、盖上盖子放冰箱保鲜！明早就可以吃了！
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、镇静安神等功效；可与番茄、花生、西瓜搭配；与甲鱼、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血糖、养颜护肤等功效；可与茄子、香菜、红枣搭配；与海虾、酸奶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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