| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 767千卡 | 295千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 721克 | 芝士酸奶热量/卡路里2629千卡 | |||
 热量2629千卡,相当于摇摆舞584分钟消耗的热量270 | |||||
1、奶油奶酪用铁碗放在加热的水上软化，搅拌至无颗粒
2、加入酸奶，继续隔热水搅拌均匀！如果喜欢甜的，也可以在这里加点糖
3、淡奶油分三次加入糖(共50g)，打发至六七分发，倒入芝士糊糊中，倒入瓶中，放冰箱冷藏四个小时！本人比较懒，没有在上面点缀其他的东西，有想法的可以自己创意一下
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、保护肠胃、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
