韩式干果饼干的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防便秘、滑肠、咳嗽气喘等功效；可与牛奶、白果、核桃搭配；与狗血、葛根、猪里脊相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、补脑、降低胆固醇等功效；可与百合、芹菜、猪腰搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有提高免疫力、预防动脉硬化、预防心血管疾病等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、降低胆固醇、预防心脏病等功效；可与虾仁、山药、薏苡仁搭配；与虾、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；