| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 零失败-广式月饼热量/卡路里1095千卡 | |||

1、糖浆,枧水,色拉油混合,筛入面粉,合成团

2、分割成10G-20G的小面团,这个根据自己喜欢,喜欢皮薄还是皮厚来调整,反正最后跟馅一起是50G就行了。我做的是20G皮+30G的馅

3、将月饼馅捏成团,我做的豆沙馅,蔓越莓馅,伍仁核桃馅。

4、用皮包裹馅,还是用虎口往上推皮的方法来包裹

5、放入模具,压制即可。建议放模具前裹一点面粉,这样不粘模具

6、放入预热170度的烤箱,烘烤5-7分钟

7、取出后刷上蛋液。有些用全蛋黄液,我是怕浪费,用的全蛋液

8、继续放入,烘烤上色就行了。月饼刚出来是脆的,密封放置一天就回油了,皮的口感就是软的,跟外面卖的口感一样咯。第二天颜色也均匀了。
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效;
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