麦麸红豆沙面包的热量和减肥功效

1、准备好所需用的主要原料。（酵母这里忘拍进来了）

2、将红豆沙搓揉成小圆球待用。（每个约25克）

3、将原料除玉米油外，全部混合均匀后再加入清水搅拌匀，揉成光滑的面团。

4、将12克玉米油分次加入面团中，并揉匀。

5、继续将面团揉至扩展并出膜。（我劲小，揉出的膜只能是凑合）

6、将揉好的面团收圆入盆中，盖上盖子，室温下发酵至二倍大。

7、发酵完成，用手指在面团上摁一小窝，若不回缩，即是面团发酵成功了。

8、取出发好的面团，按扁、排气并重新揉匀后，再分成约50克一个的小面团，盖上保鲜膜松弛十分钟。

9、取一个小面团，用手掌稍压后再轻轻擀开成圆形。

10、包入红豆沙馅心。

11、轻轻将面皮收拢，直到将馅心完全包住后再捏紧收口。

12、将做好的面包生坯收口朝下放入烤盘中，再依次做完全部。烤箱中放入一杯开水，然后将面包生坯送入烤盘中进行二次发酵。

13、再次发酵至1.5倍大后，取出刷上全蛋液并撒上黑芝麻装饰。提前预热烤箱：中层170度14分钟。烤至10分钟时，关掉下火，留上火继续烘烤至完成。中途上色后要加盖锡纸，以免颜色过深。