| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 柠檬梅汁里脊热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于聚会66分钟消耗的热量90 | |||||
1、里脊肉取中段，切约3-4毫米大片。
2、将玉米粉、鸡蛋放中入中抓匀。
3、话梅与柠檬草加水在微波炉中转十五分钟，如果添加热水，可减少用时，滤出备用。
4、油锅160度，下肉片炸约两分钟，至表面黄脆捞出。
5、将煮好滤出的汤汁加苹果醋1匙、糖1匙、番茄酱2匙，玉米淀粉2匙煮开，至汤浓。
6、入炸好的肉片，煮好的话梅、豌豆收汁盛出。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与牡蛎 、荠菜、洋葱搭配；与茶叶、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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