山药南瓜羹的热量和减肥功效

南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、预防高血压等功效；可与芦荟、排骨、牛腩搭配；与木瓜、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、增强活力等功效；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾补肺、补脾、促进消化等功效；可与燕麦、芡实、莲子搭配；与虾、胡萝卜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗菌抑菌、止咳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；