| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 21千卡 | 349千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 三色雪糕热量/卡路里1747千卡 | |||
 热量1747千卡,相当于建筑318分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备以上材料～
2、将奶粉、可可粉、抹茶粉放入3个碗中加相等份的20ml牛奶液分别搅拌均匀。
3、各加入10g炼乳，其中奶粉碗，可可碗各加入半小盖香草油。
4、拌匀后过筛待用。
5、奶油加入白砂糖开始打发。
6、打发至7成发。
7、将奶油分成3等份，分别各加入过筛后的奶粉液(卡乐B麦片)、可可液(巧克力溶豆)、抹茶液(蜜豆)。
8、每种口味充分搅拌均匀。
9、倒入密封盒冷冻过夜，途中无需打开搅拌。
10、第二天打开便可开动。(建议至少冷冻12小时)
11、成品～3种口味都很顺滑很棒！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与乌鳢、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、改善睡眠、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与钙粉、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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