外刚内柔女汉子-椰汁饭的热量和减肥功效

椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、消疳杀虫、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、乌鸡、糯米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、护发明目、美容益寿等功效；可与百合、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、和胃润肺等功效；可与草莓、香蕉、梨搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、润肺等功效；可与山楂干、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与乌鸡、兔肉、南瓜搭配；与虾、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；